น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ (Carissa Carandas Drink) เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ มะม่วงหาวมะนาวโห่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่ทำจากผลของพืชมะม่วงหาวมะนาวโห่ (Carissa carandas) หรือที่รู้จักกันในชื่อ “มะม่วงไม่รู้หาว มะนาวไม่รู้โห่” ผลไม้ชนิดนี้มีรสชาติเปรี้ยวหวานและเป็นที่รู้จักในเรื่องสรรพคุณทางยา มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด

ต้านอนุมูลอิสระ: มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

บำรุงผิวพรรณ: ช่วยให้ผิวพรรณสดใสและชะลอการเกิดริ้วรอย

ช่วยย่อยอาหาร: กระตุ้นการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก

ลดความดันโลหิต: มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิต

บรรเทาอาการอักเสบ: ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

วิธีการทำน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่

ส่วนประกอบ

• ผลมะม่วงหาวมะนาวโห่ 10-15 ผล
• น้ำ 1 ลิตร
• น้ำตาลทรายหรือน้ำผึ้ง (ตามชอบ)
• น้ำมะนาว (ถ้ามี) เพื่อเพิ่มรสชาติ
• เกลือเล็กน้อย (ถ้ามี)

วิธีทำ

1. ล้างผลมะม่วงหาวมะนาวโห่ให้สะอาดแล้วผ่าครึ่งเอาเมล็ดออก
2. ใส่ผลมะม่วงหาวมะนาวโห่ลงในเครื่องปั่น
3. เติมน้ำลงไปในเครื่องปั่น
4. ปั่นให้ละเอียดจนได้เนื้อเนียน
5. กรองน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ผ่านกระชอนหรือผ้าขาวบาง เพื่อเอาเนื้อและกากออก
6. เติมน้ำตาลทรายหรือน้ำผึ้งตามชอบ คนให้ละลาย
7. สามารถเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
8. เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ (ถ้าชอบ)
9. เสิร์ฟน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่เย็นๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่น

ข้อควรระวัง

• การบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม: ไม่ควรดื่มน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ในปริมาณมากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ
• การแพ้ผลไม้: หากมีประวัติการแพ้ผลไม้ ควรระมัดระวังและสังเกตอาการเมื่อดื่มน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ครั้งแรก
• การปรึกษาแพทย์: หากมีโรคประจำตัวหรือกำลังรับประทานยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่ เนื่องจากอาจมีผลกระทบต่อยาที่รับประทาน